神道・東洋思想・西洋哲学・心理学を学び、
コーチング・認知行動療法でセッションを行ってきました。
紹介やお付き合いある方に限定してきましたが、少数ですが公開して募集しています。
このような方におすすめ
以下の例に一つでも当てはまれば、検討ください。
①意思決定・判断系
●考えすぎて迷いすぎて決められない（転職・結婚離婚・引っ越し・大きな買い物）
●頭は良い・準備周到なのに前に進めない（副業・投資）
●人の意見に流される
●優先順位が決められない
●決めた後に後悔する
●完璧主義で決められない、正解を求めがち
●選択肢が多すぎて動けない
●リスクを過大評価しがち
②感情コントロール系
●不安や緊張で行動が止まる（失敗したらどうしよう…）
●他人の目・評価を気にしすぎる傾向にある
●リスク回避行動をしすぎる
●落ち込みやすい・怒りっぽい
●他人と比較しがち・嫉妬しがち
●自己否定・自責の念が強い
●小さなことで気分が乱れる
●過去の出来事・未来の不安で苦しむ
●喜びを感じにくい
●ネガティブ思考の傾向が強い
③対人関係
●人見知り・会話不安
●人前で発言するのが苦手・吃音・赤面
●上司との関係ストレス・部下の指導で悩む
●パートナーとの衝突
●クレーム対応の恐怖
●NOが言えない
●他人に嫌われる不安
●自分だけ良くなることへの申し訳なさ
●過剰に気を使う・空気の読みすぎ
●批判されることに弱い
●承認欲求が強い
●期待に応えすぎる
●他人の感情に引きずられる
●嫌な人間関係を切ることができない
④仕事・パフォーマンス
●先延ばし癖がある
●集中できない
●燃え尽き（バーンアウト）
●成果が出ない焦り
●モチベーションに波がある
●自信がない
●仕事量に圧倒される
●決断が遅い
⑤習慣・行動改善
●運動習慣が続かない
●やる気になるのを待ってしまう
●習慣化できない
●行動する前に不安で止まってしまう
●自己管理が苦手
●目標設定が曖昧
●小さな成功を無視する
⑥自己認識・アイデンティティ（15）
●自分の強みが分からない
●やりたいことが分からない
●自己評価が低い
●他人と比較して落ち込む
●過去の自分に縛られる
●「自分はこういう人間」という固定観念が強い
●変化が怖い
●成長している実感がない
●自己理解が浅い
●他人軸で生きている
●成功・幸せ・お金を受け取れない
●自分に許可を出せない
●役割に縛られている
●人生の方向性に迷う
得られる成果の例
「考えすぎを止めて、決めて動ける状態になる」
「不安をコントロールして行動できるようにする」
「頭の中を整理して迷いを消す」
「他人に評価に引きずられないようになる」
「優先順位を決めるための自分軸を作る」
「嫌な人間関係と距離を置くことができる」
「人前で堂々とスピーチできる」
「自分を尊重し、自己否定がなくなる」
「自分の強み・長所を知ることができる」
「過去の出来事からの呪縛を振り払うことができる」
例えば
【例1】転職を考えているケース
スキルアップのために本やセミナー、教材での勉強に数十万円を投資していても、
「この勉強量では足りない、AとBとCの資格が取得できていないから転職はまだ先だ」や
「転職先で通用するのだろうか」という不安
「今の会社でそこそこ安定して収入得られているし、まだ先でもいいかな…」など
転職に踏み切れないこともあるでしょう。
背中を押すことで転職すれば、たとえば年収100万円アップ、今後30年間勤務だとすると
3000万円の価値があることになります。
【例2】人見知りで初対面の人と会話できない、プレゼンも苦手なケース
もし人見知りを克服してプレゼン・スピーチもできるようになったらどうでしょう。
・初対面の人と会話が弾み、友達ができた、同じ趣味の仲間ができた
・道に迷っても通行人に道を聞くことができるようになった
・緊張せず名刺交換しアピールができて、副業が回るようになった
・プレゼンがあまり緊張しなくて楽にできるようになりストレスが減った
・講師の仕事を請け負うことができるようになった
一度人見知りを克服すれば、以上の結果が得られるようになり、
仕事だけでなく趣味や交友関係に活用でき、一生ものの継続価値になります。
あなたにとってどれだけの価値があるでしょうか。
セッションの案内
①基本は継続セッション
基本的に継続セッションを行っています。
それは、迷いやすい・不安になりがち・他人の評価を気にしてしまうなどは
・思考のクセ
・不安の構造
・行動習慣
によるため、一回のセッションではほとんど効果がありません。
「良い話・役に立ちそうな話を聞いたな」で終わってしまい、
自分のクセの変更や習慣化をもたらすことができません。
ただし事情により一回だけの単発セッションを希望の場合は受け付けます。
また継続セッション検討の場合は、
30分から1時間程度の無料オリエンテーションを用意します。（ご希望の場合のみ）
これはあらかじめ相談内容をうかがい、初回セッションの準備をするためと
セッションを契約してよいかの判断をしていただくためです。
②セッション料金
思考のクセに気づき変更したり、習慣化して、人生に新たな価値を与えるための料金です。
■ 単発セッション
一回60～90分、20,000円
■ 継続セッション
一回60～90分、月2回 × 3ヶ月、計6回
価格：一か月あたり30,000円
※6か月以上ご希望の方、セッション回数増加ご希望の方はご相談ください。
③セッションの内容
●相談内容の確認、状況整理
●思考のクセ・執着の構造の特定・気づき
●本心・本音・意思の確認
●今後の思考・行動をどのように変えるか
●今回を踏まえて実践すること／次回セッションまでに行うこと1つ
実際の相談プロセス
メッセージをください。
日時調整を行います。
継続セッションご希望の方は、30分～1時間程度のオリエンテーションを用意します。
こちらは任意で無料です。
お問い合わせ・申し込みは以下のメールアドレスまでお願いいたします。
hideo.coach@gmail.com
最後までお読みいただき、ありがとうございました。